Vediamo, andando avanti migliorarsi sarà molto molto difficile, sbatterò contro madre natura...domani corro intorno alle 16.30 (terza batteria, la prima alle 16.15).
Vado a 72" al giro, se scoppio pazienza e mi ritaro per mercoledì!
Il bello di queste gare veloci è che se scoppi, poi ti riprendi subito.
In maratona, invece, se scoppi, ti porti dietro le conseguenze per mesi.
: le ripetute medie mi hanno lasciato parecchi strascichi!
4'35"3...
Passaggio in 3'03"...non mi e' venuta benissimo, ma cmq sono contento...sono partito troppo forte poi mi sono trovato davanti al secondo gruppo, poi un po' di inutile bagarre, alla fine mi sono irrigidito troppo...vediamo mercoledi'...
4'35"3...
Passaggio in 3'03"...non mi e' venuta benissimo, ma cmq sono contento...sono partito troppo forte poi mi sono trovato davanti al secondo gruppo, poi un po' di inutile bagarre, alla fine mi sono irrigidito troppo...vediamo mercoledi'...
4'35"3...
Passaggio in 3'03"...non mi e' venuta benissimo, ma cmq sono contento...sono partito troppo forte poi mi sono trovato davanti al secondo gruppo, poi un po' di inutile bagarre, alla fine mi sono irrigidito troppo...vediamo mercoledi'...
Bravissimo Waiting. Buon tempo. Più o meno quello fatto da me sabato in allenamento sui 21 km. L'importante è non essersi stancati troppo.
Bravissimo Waiting. Buon tempo. Più o meno quello fatto da me sabato in allenamento sui 21 km. L'importante è non essersi stancati troppo.
Appena finito di festeggiare i 50 anni di matrimonio dei miei. Vado. Ho la festa di battesimo di un figlio di amici. Altro che maratone ...
) e questa settimana continuare gli allenamenti ad minkiam che comunque spesso si trasformano in cose che fanno bene
bravissimo Waiting direi che il test è andato molto bene
Ammazza sempre più in forma.
Complimenti ad entrambi.
Io invece 11 km lentissimi a 5'15''
Vedrò di fare la mezza di domani mattina molto tranquilla a 4'30'' per i primi 15km e poi decido se spingere a 4'10'' (in modo di recuperare in massimo 2 giorni).
Ciao.