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cosa ti ha spinto?
manubri a carico regolabile
occupano poco posto e sono molto comodi
peccato che costano una botte d'olio..........
Riesumo il thread perchè a breve potrei aver necessità di iniziare ad allenarmi in casa...Wow, riesumato questo 3d?
Ho iniziato da 10 giorni a fare esercizi a corpo libero da una 10 giorni e stasera inizio anche con i pesi.
Per l'occasione mi sono preso Rack 900 con un po' di pesi da Decathlon, ho pulito la mia spinbike e il tapis-roulant (che però ad un tratto non va più, l'avevo già fatto riparare, ma temo di doverlo cambiare)
vedi se può esserci qualcosa che ti torna utile.@Vincent Vеga tu che attrezzatura hai?
Mazza quanto materiale hai?valuterei prima di tutto se hai fatto almeno tre anni con degli istruttori quello che vorresti fare a casa, poi una volta che hai il disegno preciso in testa secondo me la cosa migliore è predisporre un luogo per ugrade futuri in modo che sfrutterai le varie offerte e dilazionerai le spese.
da decathlon solo i pesi perchè partivo con una dote gratuita, tutto il resto in siti specializzati in offerta.Mazza quanto materiale hai?
Sì io mi alleno da qualche anno in palestra e mi focalizzo principalmente sui pesi, quindi pensavo a:
- Lat machine o comunque una torre, magari con le dip bars...c'era qualcosa della Decathonl forse..?
- Panca
- Bilanciere/i
- Ghisa sicuramente tanta
- Barra per le trazioni da appendere al muro
Questo per iniziare con la parte alta..
Per la parte bassa non so cosa guardare...perchè ce ne sono davvero tante di macchine.
Per fortuna non abito in condominio.
Ma tu hai acquistato tutto dai vari Decatlhon e simili? O ci sono siti specializzati?
Ok, ma questo a che servirebbe? Ad attaccarci i cavi del TRX?trapana il soffito e mettici una cosa del genere
https://www.amazon.it/Fissaggio-Ancoraggio-Allenamento-Sospensione-Inossidabile/dp/B083JRLMM8/
Questo però serve per i trici (ottimo perchè mi serve pure quello)lat machine (studiati un pò le recensioni dei vari prodotti che son tutti simili, sono a arrivato a 60 Kg e sti "bagagli" reggono abbondantemente)
https://www.amazon.it/LFJ-Attrezzi-Palestra-Avambraccio-Tricipiti/dp/B08CKG217G
la barra per trazioni la terrei un attimo in standby perchè intanto che la tua tana prende forma ti rimedi con trx + lat machine.
PL solo per gli stacchi, nel resto BB.l'argomento ghisa è immenso, distinguiamo l'allenamento tipo BB o tipo powerlifting
Ok quindi niente panca con bilanciere ma panca + manubri...lì il problema sarebbe sollevare i manubri senza sfondarsi le spalle o le gambe per alzarli.la panca...ecco per fortuna sono uscito da questi schemi perchè per una panca buona ti rapinano
Panca regolabile
a me basta farmi una variante di piegamenti sulle braccia (flessioni), sembra assurdo ma quando incontrai il personal trainer giusto che mi spiegò la tecnica...non ne facevo 5 in fila correttamente sebbene quell'anno avesi fatto il mio record storico di 100Kg di panca piana lo so che è vergognoso per i più, ma la realtà è che quasi nessuno li sa fare perfettamente.
Esatto, rack sicuramente...e devo anche calcolare bene la distanza dal muro visto che i vari australian pull up e simili chiedono una certa distanza per non sfondarsi la testaah chiaramente devi avere il rack per squattare pesante
e la lat-machineOk, ma questo a che servirebbe? Ad attaccarci i cavi del TRX?
al posto della barra in dotazione uso il bilancere leggero da 6Kg e ci faccio la lat-machineQuesto però serve per i trici (ottimo perchè mi serve pure quello)
Per le lat guarderò un po' in giro.
questo è un problema, sono messo come teAnche perchè la stanza è alta 2.50, non mi ricordavo..
non sapevo che si chiamassero così!Esatto, rack sicuramente...e devo anche calcolare bene la distanza dal muro visto che i vari australian pull up e simili chiedono una certa distanza per non sfondarsi la testa
benvenuto nel delirioInsomma un bel casino ho visto
preferisco evitare riferimenti precisi come può essere una foto di casa mia.Vincent perché non posti una foto della tua palestra?
Sembra semi professionale
qual è la differenza operativa tra le due , se le hai usate entrambe?parallelets
- dip bars
Ciao JacksonT, io ho preso il Rack 900 di decathlon che aveva tutti gli accessori per esercizi completi, riesco a fare lat machine alta e bassa, ha barra per trazioni, porta dischi....cose che non vedo più ora comprese nel Rack 900.Mazza quanto materiale hai?
Sì io mi alleno da qualche anno in palestra e mi focalizzo principalmente sui pesi, quindi pensavo a:
- Lat machine o comunque una torre, magari con le dip bars...c'era qualcosa della Decathonl forse..?
- Panca
- Bilanciere/i
- Ghisa sicuramente tanta
- Barra per le trazioni da appendere al muro
Questo per iniziare con la parte alta..
Per la parte bassa non so cosa guardare...perchè ce ne sono davvero tante di macchine.
Per fortuna non abito in condominio.
Ma tu hai acquistato tutto dai vari Decatlhon e simili? O ci sono siti specializzati?
l'altezzaqual è la differenza operativa tra le due , se le hai usate entrambe?
per capirci:Visto che le hai provate tutte e tre e visto che io ho provato la pull bar da applicare tra i muri o alla porta che puntualmente si rompeva o si staccava e quindi era un bagaglio, le dip e le parallelets , anche se acquistate da Decathlon o nei negozi specializzati servano o sono dei giocattolini che si rompono.
quindi dip e parallelets vanno bene , non sono giocattolini.per capirci:
pull-up = trazioni (dorsali + bicipiti e solo in modestissima parte vengono reclutati i pettorali)
dip = non lo so in italiano sono esercizi di spinta per i pettorali + tricipiti (è come fare la panca piana super declinata oppure se tieni la presa stretta vai a colpire maggiormente i tricipiti)
ipotizzo che tu non sia soddisfatto delle pull-up bar da mettere nella porta, ti consiglio di dare uno sguardo a una soluzione del genere che è quella che poi adotto io: non puoi chiaramente fare le varianti estreme da crossfit perchè inizia a oscillare, ma finchè parliamo di muscle-up o kipping controllato ce la fai.
Sbarra trazioni autoportante regolabile fino a 250 cm G-FORCE
La mia solita fortunacose che non vedo più ora comprese nel Rack 900.
Ciao!Riesumo il thread perchè a breve potrei aver necessità di iniziare ad allenarmi in casa...
Chiedo a te ma ogni consiglio è ben accetto, da dove si inizia per gli acquisti?
Decathlon? O ci sono siti specializzati in attrezzatura da palestra (magari usata)?
Quale budget sarebbe indicato come minimo?
@Vincent Vеga tu che attrezzatura hai?
Ciao!
dipende dalle tue esigenze e finalità di allenamento.
Io ho una parte del mio garage adibita a palestra (10 m2 circa) così attrezzata:
- half rack
- manubri componibili
- dischi vari (200 kg quasi)
- lat mache/pulley da muro
- panca con opzione leg extension e leg curl
- leg press verticale
- tapis roulant pieghevole