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... sperando che ci sia ancora qualcuno che corra tra i follisti ... ( oltre a guardare la tv e commentare fatti che talvolta non si capiscono)....
Io oggi 8km di medio a 4,28.
Buone sensazioni.
... sperando che ci sia ancora qualcuno che corra tra i follisti ... ( oltre a guardare la tv e commentare fatti che talvolta non si capiscono)....
E come hai fatto a non aumentare di peso senza fare sport?
Complimenti!
Io farei anche qualche uscita in bici per riprendere con gradualità.. visto il periodo poi..
Praticavo atletica a livello agonistico, poi smisi a 24 anni.
Da circa 4 anni ho ripreso (ho 59 anni) alternando corsa, ginnastica e nuoto, senza esagerare per intensità.
Stare fermo una settimana mi "destabilizza", figuratevi come mi sentivo durante il lockdown...
Oggi ho ripreso con le ripetute.
6x1000 rec.90'' da fermo.
4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08
Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.
Vediamo se miglioro un po'..
Sembra che la bici non ti piaccia...
Vai anche di camminate a passo svelto come suggerisce Erg.
P.S. C'è chi nel lockdown ha fatto il criceto in giardino
Oggi ho ripreso con le ripetute.
6x1000 rec.90'' da fermo.
4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08
Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.
Vediamo se miglioro un po'..