I Podisti del FOL....di corsa verso l' inverno Vol. VIII
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mornico
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icaro65
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Forse fai troppe maratone
Non ho mai avuto lo scudetto del Milan
Hai ragione. Forse ricordo male.
Scusa.
mornico
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Il Pordenonese
Portus Naonis
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piove piove piove. ieri mezz'ora di bici sui rulli, 5 min risc+20 sostenuti+5 defat...oggi sempre rulli ma provo a darci giu un po' piu duro con cambi di ritmo e resistenza del rullo a palla...
...aspettando il bel tempo...non vorrei perdere la gamba...
saluti
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BimboGigi
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Ieri a mezzogiorno bellissimo allenamento sotto la neve in solitaria all'Idroscalo.
Correre sul bianco è bellissimo
Ho fatto 2Km di riscaldamento, seguiti da 7Km a 4'55" per poi chiudere con 5 minuti di allunghi.
Domattina spero di replicare.
Notte a tutti
Correre sul bianco è bellissimo
Ho fatto 2Km di riscaldamento, seguiti da 7Km a 4'55" per poi chiudere con 5 minuti di allunghi.
Domattina spero di replicare.
Notte a tutti
BimboGigi
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Che jella
In effetti qui il tempo fa veramente schifo. Piove/nevica da giorni e fa freddo. Nessuna tregua per ora e previsioni del weekend pessime
Forza e coraggio Icaro!
icaro65
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Ciliegina sulla torta.
Questa mattina uscendo dal panificio, sono scivolato sugli scalini bagnati. Ho fatto un volo incredibile e sono atterrato sul popò..... il contraccolpo mi ha causato un dolore alto alla parte dx della schiena. Spero di recuperare, altrimenti amen. Vuol dire che farò una gita a Reggio Emilia.
Questa mattina uscendo dal panificio, sono scivolato sugli scalini bagnati. Ho fatto un volo incredibile e sono atterrato sul popò..... il contraccolpo mi ha causato un dolore alto alla parte dx della schiena. Spero di recuperare, altrimenti amen. Vuol dire che farò una gita a Reggio Emilia.
Troppi segni, si vede che non è cosa
Come diceva Bimbo,poi il meteo non è favorevole. Io avrei in programma una trasferta in Umbria, ma le previsioni anche al centro non sono delle più allettanti.
Grazie per l'articolo sui plantari e per l'esperienza personale che hai riportato, che hanno confermato le mie impressioni. In bocca al lupo per la gita
Cicciopaccio
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Ma che sfortuna Icaro...facci sapere come è andata.
Io sono a riposo, stamattima potevo uscire ma non ne ho avuta voglia.
Buon fine settimana a tutti.
Io sono a riposo, stamattima potevo uscire ma non ne ho avuta voglia.
Buon fine settimana a tutti.
icaro65
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Ormai il dado è tratto. In ogni caso prenderò parte alla gara, con vari acciacchi.
Sono fermo ai box da mercoledi. Cercherò di non sfigurare troppo, ma non mi aspetto un gran tempo finale. Sarà per la prossima volta.
A lunedi. Vi farò un resoconto.
Ciao.
Sono fermo ai box da mercoledi. Cercherò di non sfigurare troppo, ma non mi aspetto un gran tempo finale. Sarà per la prossima volta.
A lunedi. Vi farò un resoconto.
Ciao.
Zedemel
Che potenza!
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BimboGigi
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Di ritorno da 15Km prevalentemente pianeggianti.
Il cielo ha dato tregua e si è corso all'asciutto. Ritmo tranquillo (sui 5'40"). Unica nota dolente: ricomincio ad aver quel leggero fastidio al tallone sinistro che mi aveva accompagnato quest'estate. Credo sia un principio di tendinite. Meglio mettere un'pò di ghiaccio.
Chissà ICaro
Il cielo ha dato tregua e si è corso all'asciutto. Ritmo tranquillo (sui 5'40"). Unica nota dolente: ricomincio ad aver quel leggero fastidio al tallone sinistro che mi aveva accompagnato quest'estate. Credo sia un principio di tendinite. Meglio mettere un'pò di ghiaccio.
Chissà ICaro
ERG
CHE BOLLE !
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Di ritorno da 15Km prevalentemente pianeggianti.
Il cielo ha dato tregua e si è corso all'asciutto. Ritmo tranquillo (sui 5'40"). Unica nota dolente: ricomincio ad aver quel leggero fastidio al tallone sinistro che mi aveva accompagnato quest'estate. Credo sia un principio di tendinite. Meglio mettere un'pò di ghiaccio.
Chissà ICaro
3.29.09....,
schiena indolenzita, ma @@ sempre inossidalibili nonostante l' umidità al 100%
Categoria: - - Anno: 1965
Societa': A.S.D. MARATONETI ANDRIESI
Controllo Km Tempo min/Km Parziale min/Km RealTime
10 Km 10.000 00:49:32 4.57 00:49:32 4.57 00:48:39
15 Km 15.000 01:14:16 4.57 00:24:43 4.56 01:13:23
21,097 Km 21.097 01:44:32 4.57 00:30:16 4.57 01:43:39
25 Km 25.000 02:03:15 4.55 00:18:42 4.47 02:02:22
30 Km 30.000 02:28:34 4.57 00:25:19 5.03 02:27:41
35 Km 35.000 02:53:29 4.57 00:24:54 4.58 02:52:36
Arrivo 42.195 03:30:02 4.58 00:36:32 5.04 03:29:09
bravissimo..
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