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sono d'accordo con Erg amche perché una influenza intestinale a 1 settimana dal via altro che 2 minuti ti aggiunge ... :'( fossi stato io avrei iniziato ad accampare scuse abbastanza per non partire nemmeno :D:D:o:o

Grandissimo Ciccio!!! Bravo Ciscuzzo, non so ancora il tempo che hai fatto, ma bravissimo comunque Punto primo: scendere sotto le 3h è una impresa per chiunque, bisogna essere predisposti di natura, allenati e ci vuole anche un po' di ****** ti è mancata l'ultima parte per poter fare un tempo...

Ravenna Ciao belli ho avuto il piacere di abbracciare Ciccio un paio di settimane fa nella sua Ravenna durante una delle tante trasferte cestistiche a seguito dei puledri... Il ragazzo c'è...in bocca al lupo per domenica Cicciuzzo!! OK!

fatica ehi ragassuoli sto riprendendo e per il momento sono contento di riuscire a correre coi miei soci che sono molto pazienti ( e per fortuna alcuni fuori forma) ...ma dopo un certo numero (basso) di km sotto i 5 i miei 77 kg accendono la spia...:'(:'(

Ciao amici! Ciao amici, lo so lo so .... :rolleyes::mad::eek::p senza tanti preamboli domattina ore 06:00 ho finalmente il mio primo appuntamento per riprendere a correre dopo circa 6 mesi (in realtà qualche volta ci ho riprovato ma senza convinzione) ho una panza scandalosa (peso pre-maratona...

non arriverò mai a quel livello, nemmeno me lo sogno la tartaruga in fondo al pozzo prima miagolava, ora ruggisce!!:D:D:D:no::no::no:

OK!:cool: devo cercare di non prenderci gusto a tirare su troppi pesi e di correre almeno una-due volte alla settimana, dalla prossima :D

ciao cari vi leggo e non corro. tendine infiammato. 3 sett di stop e mi sono iscritto in palestra vediamo se rimetto su bene la schiena

io invece oggi ho rinunciato ad una garetta paesana molto carina a causa di un dolore al ginocchio (sembra infiammazione proprio sull'osso) che avevo già venerdi scorso poi finta di niente ed ho fatto una gara da 10k in piano, risultat: dolore atroce nel piegarlo fino a mercoledi, riposo ancora...

ok!ok!

bene dai...tu sarai un po' troppo a est per i miei gusti :) ma chissà se fra 10-20-30 anni :censored::censored: quando avrò di nuovo voglia di maratona probabilmente la mia metà sarà milano che è proprio a metà strada fra noi OK!:yes:

ciao amici scusate sempr la latitanza periodacci lavorativi ma corro sempre, senza allenarmi ma corro 3 vv alla settimana, anche 4 quando va di culissimo :eek::eek: ieri addirittura le gambe stavano benone e cosi ho fatto 13 km in meno di 1h incluso tutto con i 10k centrali ben sotto i 4'30"/km...

io stasera 10 km :rolleyes: col nanetto ed altra gente incontrata,,,ormai devo dirgli di rallentare mentre chiacchiera tutto il tempo senza ritegno e appena vede una salita accelera....piano piano ma sempre 10 km :mmmm::mmmm:

e allora meglio ancora ;) vuol dire che hai fatto 3 allenamenti intensi, prendila cosi che va benissimo! OK!

si vede che ora non hai certi tempi nelle gambe, corri senza orologio per un po', vedrai che quando lo rimetterai non crederai ai tuoi occhi!! OK!OK!