MM(mister mib)
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riesco spesso a distanziare di 12 ore la fine della cena e la colazione
ma saltare pasti mi viene un forte mal di testa
mangio esattamente come consiglia Valter LongoQuesto ti succede perché non riesci a gestire bene la glicemia, quindi hai un picco, poi con il digiuno un crollo. Ti senti spossato, poco lucido, affamato. Se mangi nel modo corretto il tuo corpo brucia grassi e ti senti pieno di energia anche a digiuno.
mangio esattamente come consiglia Valter Longo
frutta di stagione, caffè d'orzo con avena (un cucchiaio), farro (un cucchiaio), mezzo cucchiaino di miele, un goccio di olio evo, curcuma e cannella, un quadretto di cioccolata fondente al 90%, kefir (50cc)Fammi un esempio? Colazione cosa mangi e in che ordine? Ho letto il libro di Longo quando è uscito, non è male anche se io mangio diversamente, ad esempio mangio yogurt, uova, e sgombro. Lui è propende per una dieta pescetariana.
frutta di stagione, caffè d'orzo con avena (un cucchiaio), farro (un cucchiaio), mezzo cucchiaino di miele, un goccio di olio evo, curcuma e cannella, un quadretto di cioccolata fondente al 90%, kefir (50cc)