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Maratona New York 2019: una marea di italiani. 2844 azzurri presenti, assenti i professionisti. Rachik infortunato – OA Sport
...chissà se ci sono follisti? , ma non credo, ormai i portabandiera noti sono wait, un pò acciaccato, e franc cast, che tace da un pò.
ci hanno provato in diversi, ma si fa fatica...
Ero acciaccato parecchio, ma ora sono in ripresa!
Ci va un mio collega di ufficio..(ma sta messo peggio di me!)
Eccoci.
Fatta garetta.. 10km in 47,44.
Si continua a migliorare.
Anche per me domenica scorsa gara, 11 km esatti, percorso collinare.....
Crono: 44'.57" (4.05 al km), niente di che, in linea con le ultime prestazioni....
Domenica prossima gara a San Severo, valevole come campionato regionale master 10.000 metri, percorso omologato e piatto.....
Spero di correre almeno sotto i 40 minuti.....
Speranza accolta....
Chiuso in 39'40"....
Cmq. c'è ancora molto da migliorare....
Ps. Prossimo appuntamento mezza di Monopoli il 1 dicembre prossimo, obiettivo 1h24', per ora di più non si può....
Ne ho fatti 8 spinti oggi. 4,38 di media..
Visto quanto ho sofferto, 8 erano troppi..
Era meglio fermarsi a 6 per ora, non sono ancora pronto.
Domenica farò una garetta sui 5km: posso valere 21'59'' in questo momento...
5km in 21'08''..
Non pensavo proprio di poter fare questo tempo.
Meglio così..
continuo con i medi allegri e magari qualche fartlek
Speranza accolta....
Chiuso in 39'40"....
Cmq. c'è ancora molto da migliorare....
Ps. Prossimo appuntamento mezza di Monopoli il 1 dicembre prossimo, obiettivo 1h24', per ora di più non si può....
Fatta !
Ho voluto rischiare (al 15° km avevo ancora 3.53 di media al km) e mi è andata male......
Buio totale dal 16° al 19° km, dove ho camminato per lunghi tratti....
Poi ultimi 2 km a 4.15.....
Crono finale: 1h 33 minuti.....
Peccato, perchè se ieri fosse stato un 10.000, lo avrei corso sicuramente intorno a 3.47/3.48 al km....
E invece nulla, non ho ancora fondo sufficiente per poter correre bene una mezza fino alla fine.....
Ps. domenica gara di 1o km a Cerignola....